これだ!という本に、絶妙なタイミングで出会うことがある。
昨日たまたま、図書館の本棚を覗いていたら、出会った本。
今の自分にぴったりすぎてびっくりした。
ほんま絶妙なタイミングで、その時にぴったりなものと出会うようになっているんだねぇ。
本も人も、出来事も。
めっちゃ面白くて!!
図書館の中なのに(笑)、ずっとずっとうんうん頷きながら、
リズムに乗るような感じで一気に全部読んだ。
読み終わったけれど、BOOKレビューが書きたくなったので借りて帰ったわ。
題名は、よく見るような普通の健康本のような感じだけれども、
内容が、すんごくよかった!!
もうね、私、自分の「楽しいこと」「好きなこと」、
そして、「ストレスをワクワクパワーに変える方法」を考えてワクワクしたわ!
そして、この、今やっている、
「文章にしてアウトプットする」、っていうことも、
私の「楽しいこと」の一つだと再認識したので、
迷わず、この本をアウトプットしよう~って決めた^^。
しかも、これ、私の楽しみ、快楽のため(笑)にやっているのだから、
上手く書こうとか、いい作品を書こうとか、そんなの全く考えなくて、
相変わらず(笑)自分のために、楽しく書こう~って思った。
下手とか変だとか、そんなの気にせず、
ここは、自分のやりたいようにやる世界にしよう~って思った(^0^)。
(もう既に充分、自分ワールド全開かもしれんけど(笑))
どんな本かというと、
ストレスはよくないよくない、と言われるけれど、
ストレスの9割は健康によい!
というもの。
ストレスは体に悪いと信じていたら、不健康になるけれど、
ストレスは体にいいと信じていたら、健康になっていくと。
自分がどんなイメージを持つか次第だと。
同じストレスを、「正のストレス」にするか「負のストレス」にするか、
自分次第だということ。
これ、心理学の話にも、量子力学の話にも、
繋がるね~。
同じ匂いがするね~。
ストレスを「体に悪い」と決めつけない。
ストレスを「気持ち」でなんとかしようとしない。
「気持ち」でなんとかしようとしない。
っていうのは、「メンタルの側面」から、無理矢理どうにかしようとしない、
ってこと。
これ、無理矢理やっちゃうよね。
そうじゃなくって、
ストレスを「見える化」
して、「あ!自分は今、ストレスを感じている!」って、認識する。
自分がどんなことにストレスを感じやすいのか、自分で知る。知っておく。
それだけでも自律神経は整うと。
そして、とにかく、自分を知る!だな、と思った。
自分はどんなときにストレスを感じやすくて、
どんなことをしたら楽しいか、快楽を感じるか、幸せか。
これは、人とは全く違うかもしれない。
ある人には快楽になる方法が、ある人にはすごいストレスになるかもしれない。
自分の楽しいもの、快楽を感じるもの、を、
自分が見つけて、
自分なりの調整の仕方を知っておくこと。
今の私は、ピアノだったりバレエだったり、岩盤浴だったり、英語の集まりだったり、心理学や量子物理学だったり、仕事だったり、
そして、こんな風に、文字に書くことだったりだな、
って思った。
こういう風に、自分で「分かっている」ってとても良いことだったんだな!って思った。
そして、それを定期的に回して、
自分で調整しているということも。
自分、知らぬ間に、自分で自分の調整の仕方、知っていた!と。
だから、これらをやるとき、自分に罪悪感なんて一切いらなくて、
ますます、心から楽しもう、って思った。
そして、「捨てるもの」を決めること。
自分は何を選択して何を「捨てる」か。
そして、そこから発生するデメリットからの傷を最小限にする工夫をする、
ということ。
その方法も、人によって千差万別だから、
自分の方法を見つけるということ。
結局、自分を知る、ということなんだねぇ。
何を選択し、何を捨てるかを決める。
「捨てる勇気」、手放す勇気を持つ。
ストレスがマイナスに感じられるときっていうのは、
何がストレスなのか、何にひっかかっているのか、
自分でもよく分かっていないことが多い。
これを整理して可視化して、自分で、
「自分はこうなんだ!だから、こうしよう!」って、認識して、
どちらの方向を選択するか、何を捨てても構わないか、決定したとき、
ストレスは、前向きな、プラスのエネルギーに変わるのかもしれないね。
どんなストレスも、「正のストレス」に転化できる。
調子が悪い時こそ、人と会う予定を入れて「流れを変える」
とか、
体を動かす(ただ、水を飲み行く、とかそういうのでもよい)、
とか。
確かに、今回も、図書館に足を運んでふらふらしていたから、
この本に出会えたのだしね^^。
筆者が、
ストレスをプラスに変える方法としてお薦めしていた、
・飲み会では余計なことは話さず「沈黙」すると決めている
ということや
・「内容」でではなく、「時間」で区切っている
っていうのも印象に残った。
もう、そうすることに「決めている」と、
案外迷いなく実行できそうだね。
我慢しない、頑張らない、悩まない。
体の反応を見る。
これが基本だって(^-^)。